Οφέλη Nordic Walking
To Nordic Walking είναι αρκετά μοναδικό δεδομένου ότι προσφέρει οφέλη για όλους - από άτομα με ιατρικά προβλήματα μέχρι αυτούς που ήδη έχουν πολύ καλή φυσική κατάσταση. Όποια και αν είναι η ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης ή ο στόχος, τo Nordic Walking είναι μια κατάλληλη, αποτελεσματική και ευχάριστη δραστηριότητα.
Φυσικά Οφέλη
Ευχάριστο γιατί...
Φυσικά Οφέλη
- Βοηθάει στο χάσιμο βάρους και πόντων.
- ‘Καίει’ έως και 46% περισσότερες θερμίδες από το συνηθισμένο περπάτημα.
- Τονώνει το άνω και κάτω μέρος του σώματος συγχρόνως.
- Χρησιμοποιεί το 90% των σκελετικών μυών.
- Αυξάνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα.
- Μειώνει την πίεση στα γόνατα και τις αρθρώσεις.
- Ιδανικό για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη/ μέση.
- Τα μπαστούνια ωθούν το περιπατητή μπροστά, πράγμα που καθιστά ευκολότερη την γρηγορότερη κίνηση χωρίς αίσθηση της προσπάθειας.
- Είναι ένα από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές cross training για αθλητές και ανθρώπους που χρειάζονται αερόβια προπόνηση.
- Βοηθάει στην αντιμετώπιση χρόνιων μεταβολικών παθήσεων.
- Ιδανικό για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς.
Ευχάριστο γιατί...
- Μπορεί να γίνει οπουδήποτε.
- Μειώνει τη μονοτονία των εσωτερικών χώρων εκγύμνασης.Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
- Δεν χρειάζεται ειδική ενδυμασία.
- Είναι πολύ κοινωνική δραστηριότητα. Οι συμμετέχοντες μπορούν να μιλούν μεταξύ τους!
- Είναι εύκολο στην εκμάθηση και στη χρόνια διατήρηση.
- Συνδυάζει την άσκηση με τη φύση που έχει αποδειχθεί θετικό για την τόνωση της διάθεσης και της ευεξίας.